Hola, soy Anke y quiero presentarte mis clases de Yoga Flow
Un viaje interior a través del movimiento y la respiración. Somática y consciencia corporal se entrelazan para honrar y escuchar lo que el cuerpo tiene que contar.
Cada clase es un espacio para reconectar con tu cuerpo y honrar las historias que guarda. Más que una rutina, te propongo un viaje interior de movimiento creativo e intuitivo.
Combinamos la fluidez del Yoga Flow con la profundidad de la somática y los estiramientos conscientes. A veces nos moveremos con suavidad, otras con vitalidad, pero siempre en busca del equilibrio.
Detalles de la práctica:
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Mi camino: Cuerpo y mente en conexión
Soy facilitadora de Yoga Flow y Embodiment, y también psicóloga formada en Bélgica.
Para mí, estas dos disciplinas son inseparables. Veo el movimiento como un camino sagrado para reconectar con nuestra esencia: con el cuerpo que habitamos, con la respiración que nos ancla y con la verdad interior que todos guardamos.
Mi invitación en cada práctica es a explorar desde la curiosidad y la presencia. Mi enfoque se basa en sentir en lugar de forzar, aprendiendo a escuchar con amabilidad las señales que nos da el cuerpo para movernos de forma consciente.
En las clases comparto las herramientas que a mí misma me sirven, combinando la fluidez del yoga, la escucha de la somática y los estiramientos profundos. Mi trayectoria me ha llevado a formarme en distintos lugares del mundo, y actualmente continúo profundizando mi estudio y mi práctica personal aquí en Granada, un camino que me encanta compartir.
Preguntas Frecuentes
¿Es el yoga para mí?
¡Sí, el yoga es para todos! ¡No dejes que la falta de flexibilidad o fuerza te desanime a practicar yoga! Todos empiezan en algún punto, y en cada clase de Yoga Space, te animamos a hacer lo que necesites para sentirte cómodo. Si eres nuevo en el yoga, avísale a un instructor y con gusto te mostraremos algunos conceptos básicos y cómo modificar cualquier postura para que se adapte a tu cuerpo.
El yoga te hace sentir genial en cuerpo, mente y alma. Fortalece, desafía, relaja y abre tu mente. Descubrirás que tu flexibilidad aumenta y tu sueño se vuelve más profundo.
Los beneficios del yoga incluyen:
- mejora de la capacidad atlética física, la resistencia y la flexibilidad
- mejor sueño
- mayor concentración
- Más energía
- alivio del estrés
- estabilidad emocional y confianza
¿Necesito una esterilla?
¡Proporcionamos esterillas y accesorios de forma gratuita! Aunque puedes traer la tuya propia si te sientes más cómodo/a.
Soy nuevo en el yoga. ¿Sus clases son para todos los niveles?
¿Es esta tu primera vez practicando yoga o tal vez tu primera vez de regreso en un estudio después de un largo período? No hay problema, todas nuestras clases son de nivel abierto y están diseñadas de manera que todos puedan seguirlas y recibir los muchos beneficios del yoga, independientemente de su edad o nivel de condición física.
¿Cuándo puedo esperar ver progreso en mi práctica de yoga?
La mayoría de las personas notan algunos cambios incluso después de su primera práctica. Recuerda que cada persona es diferente y tu viaje de yoga es tan único como tú. Cuanto más practiques, más beneficios verás.
Política del espacio
En ESPACIO SIN TEMPO cuidamos cada detalle para que todas las personas puedan disfrutar de un ambiente tranquilo, limpio y acogedor. Te pedimos que, al entrar, dejes por favor tus zapatos en la entrada y guardes teléfonos y objetos personales colgado en los percheros. Queremos que puedas desconectar y regalarte un momento solo para ti.
Si lo deseas, puedes traer tu propia esterilla o usar una de las nuestras sin costo. Así como bloques, bolsters, mantas y cojines de meditación que están a tu entera disposición.
Al finalizar la práctica, por favor rocía y limpia la esterilla con el desinfectante disponible, enróllala y colócala nuevamente en su lugar. Entre todas y todos mantenemos este espacio cuidado y armonioso.
Aquí por supuesto, el agua siempre es bienvenida en clase, ya sea en una botella con tapa o desde nuestro dispensador disponible en la sala . También encontrarás tés que preparamos con cariño para que puedas hidratarte y reconectar antes o después de tu práctica.
Gracias por contribuir a este refugio donde la presencia se vuelve más suave y cada pequeño gesto nos ayuda a crear un lugar que sostiene, acompaña y respira contigo.