Hola, soy Esther y quiero presentarte Yoga en silla
Una práctica amable para todos los cuerpos, todas las edades, todos los momentos.
El yoga en silla ofrece una práctica accesible y amable para todas las personas, especialmente para quienes buscan moverse con suavidad, tienen limitaciones físicas o pasan mucho tiempo sentadas. A través de la respiración, el estiramiento consciente y el movimiento desde la presencia, esta práctica permite reconectar con el cuerpo de manera segura y profunda.
Más que una adaptación, el yoga en silla es un camino de presencia y autoconocimiento, un recordatorio de que el cuerpo —sea cual sea su condición o edad— puede ser habitado con ternura, atención y gratitud.
Detalles de la práctica:
- Para quién: Clases multinivel con un ambiente relajado. Eres bienvenido/a sin importar tu experiencia previa.
- Cuándo: los Jueves de 16:30h a 18:00.
- Asistencia: Puedes unirte a una clase suelta, aunque para sentir una transformación real, te recomiendo una práctica constante (mínimo 4 clases al mes).
- Precio por clase suelta: 10€.
- Precio por 1 mes con 1 clase a la semana: 30€.
Aquí podrás apuntarte a mis clases
Mi camino: Cuerpo y mente en conexión
Para mi el cuerpo, la conciencia y la exploración forman parte de mi vida de forma muy natural
Siento que el ritmo acelerado del mundo nos empuja constantemente a estar estresados, distraídos y desconectados de nosotros mismos. Vivimos sobrecargados, cansados y, a menudo, olvidamos lo más importante: habitar nuestro propio cuerpo con alegría.
Fue en el movimiento —en el Yoga, en la respiración consciente, en la exploración corporal— donde encontré mi refugio y mi fuerza. Descubrí que utilizar el cuerpo, la respiración y la mente de una manera consciente no solo nos devuelve la energía, sino que nos regala paz, enfoque y una profunda satisfacción.
Preguntas Frecuentes
¿Es el yoga para mí?
¡Sí, el yoga es para todos! ¡No dejes que la falta de flexibilidad o fuerza te desanime a practicar yoga! Todos empiezan en algún punto, y en cada clase de Yoga Space, te animamos a hacer lo que necesites para sentirte cómodo. Si eres nuevo en el yoga, avísale a un instructor y con gusto te mostraremos algunos conceptos básicos y cómo modificar cualquier postura para que se adapte a tu cuerpo.
El yoga te hace sentir genial en cuerpo, mente y alma. Fortalece, desafía, relaja y abre tu mente. Descubrirás que tu flexibilidad aumenta y tu sueño se vuelve más profundo.
Los beneficios del yoga incluyen:
- mejora de la capacidad atlética física, la resistencia y la flexibilidad
- mejor sueño
- mayor concentración
- Más energía
- alivio del estrés
- estabilidad emocional y confianza
¿Necesito una esterilla?
¡Proporcionamos esterillas y accesorios de forma gratuita! Aunque puedes traer la tuya propia si te sientes más cómodo/a.
Soy nuevo en el yoga. ¿Sus clases son para todos los niveles?
¿Es esta tu primera vez practicando yoga o tal vez tu primera vez de regreso en un estudio después de un largo período? No hay problema, todas nuestras clases son de nivel abierto y están diseñadas de manera que todos puedan seguirlas y recibir los muchos beneficios del yoga, independientemente de su edad o nivel de condición física.
¿Cuándo puedo esperar ver progreso en mi práctica de yoga?
La mayoría de las personas notan algunos cambios incluso después de su primera práctica. Recuerda que cada persona es diferente y tu viaje de yoga es tan único como tú. Cuanto más practiques, más beneficios verás.
Política del espacio
En ESPACIO SIN TEMPO cuidamos cada detalle para que todas las personas puedan disfrutar de un ambiente tranquilo, limpio y acogedor. Te pedimos que, al entrar, dejes por favor tus zapatos en la entrada y guardes teléfonos y objetos personales colgado en los percheros. Queremos que puedas desconectar y regalarte un momento solo para ti.
Si lo deseas, puedes traer tu propia esterilla o usar una de las nuestras sin costo. Así como bloques, bolsters, mantas y cojines de meditación que están a tu entera disposición.
Al finalizar la práctica, por favor rocía y limpia la esterilla con el desinfectante disponible, enróllala y colócala nuevamente en su lugar. Entre todas y todos mantenemos este espacio cuidado y armonioso.
Aquí por supuesto, el agua siempre es bienvenida en clase, ya sea en una botella con tapa o desde nuestro dispensador disponible en la sala . También encontrarás tés que preparamos con cariño para que puedas hidratarte y reconectar antes o después de tu práctica.
Gracias por contribuir a este refugio donde la presencia se vuelve más suave y cada pequeño gesto nos ayuda a crear un lugar que sostiene, acompaña y respira contigo.